А вы за здоровый образ жизни?

Крепкое здоровье – богатство, о котором мечтает каждый из нас. Если человек здоров, то у него многое получается, он может справляться с жизненным темпом и удачно себя реализовывает во всех сферах.

Здоровый образ жизни выбирают сегодня многие. В их числе и дружная семья из Бугуруслана — Меньшиковы. По признанию главы семейства Алефтина Владимировича, его увлечение спортом началось еще со школьной скамьи:

– Мы же родом из Советского Союза. Тогда практически каждый школьник обязательно занимался в какой-то спортивной секции, а то и не в одной.

Впрочем, так можно сказать про каждого из семьи. Супруга Вера Александровна занималась легкой атлетикой. По стопам родителей пошли и дети – Жанны и Дениса. А следом потянулись и внуки. У каждого из большой семьи Меньшиковых свой любимый вид спорта, но всех объединяет марафон.  Кстати, в  этом году в этих длительных забегах они принимали участие дважды.

19-го августа в поселке Журавлиха Похвистевского района Самарской области состоялась II открытая областная массовая лыжероллерная гонка, в которой Алефтин Владимирович в своей возрастной категории стал первым. А на следующий день на Самарском марафоне он пробежал 10 километров, сын Денис – 42, его жена Наталья – 3. Уже через месяц, 24 сентября, команду Меньшиковых можно было увидеть на  Московском марафоне.

Дистанцию в 42,2 километра преодолели 7740 человек. Денису Меньшикову на это потребовалось 3 часа 47 минут. И хотя трасса, даже по мнению профессиональных спортсменов, была  непростой, Денис своим результатом остался не доволен. Поэтому в следующем году он намерен снова принять участие в Московском марафоне:

– На последних 10 километрах думаешь: вообще, зачем я здесь, что делаю, и решаешь, что больше никогда и не в жизнь… Но эти мысли исчезают, только переступишь финишную черту. И уже думаешь, «а что еще? куда еще?». В Москве из-за марафона было перекрыто более 50 улиц. Спортсмены бежали мимо делового центра «Москва-Сити», по Садовому кольцу, через Крымский мост, по Бульварному кольцу, Тверской и по Театральному проезду. Так что, по словам Дениса, удалось не только пробежать дистанцию, но и полюбоваться красотами и достопримечательностями столицы. Кроме того, удалось познакомиться и пообщаться с такими же, как мы, любителями бега.

Примечательно то, что в марафоне люди принимают участие добровольно, за собственный счет, заплатив две тысячи рублей оргвзноса. Едут не только со всей России, но из зарубежья. В Московском марафоне приняли участие спортсмены из 70 стран.

– Что руководит вами, когда решаете принять участие в подобных состязаниях, которые требуют немалых затрат, как физических, так и материальных? – интересуюсь у Дениса.

– В первую очередь желание проверить себя, свои возможности, набраться адреналина, – улыбается мой собеседник. – Все затраты окупаются хорошим здоровьем. Сегодня бег является самым популярным видом спорта, занятия им не требуют особых  условий. Все, что вам нужно, выйти на улицу, размяться и начать бег. Тем более у нас. Мы  живем в Дубовском саду, здесь открывается такой замечательный вид, такая природа. Но, не смотря на все это, порой требуется сила воли, чтобы заставить себя заниматься спортом.

 

По признанию Дениса, был момент, когда он «запустил» себя и набрал солидный вес:

– Пошёл в магазин покупать лыжи, а мне говорят: «Рассчитанных на ваш вес у нас нет…» Я понял: надо брать себя в руки.

И взял. Корректировка питания, велосипед, лыжи и бег помогли вернуться к норме. Наталья и Денис ежедневно совершают пробежки по 5-10 километров. Берут с собой и сынишку. Старшая дочь Настя – студентка, тоже увлекается бегом и также вместе с дедом и родителями принимала участие в Московском марафоне в забеге на дистанции 10 километров. Не отстает от них и Вера Александровна. У нее, конечно, забот и без занятий спортом хватает. На ней весь дом, хлопоты, забота о бегунах, но и она находит время для занятий физкультурой. На работу и с работы всегда ходит пешком. Она не скрывает свой возраст, поскольку в свои 68 выглядит замечательно!

– А как преодолеть лень, которая сидит в каждом из нас? – спрашиваю у собеседников.

– Конечно, это не просто, иногда приходится заставлять себя, – говорит Наталья. – Особенно если заболел и какое-то время не тренировался …

– Втянуться в занятия помогут две недели ежедневных тренировок, – делится опытом Денис. – Начав бегать, вам уже не будет хотеться сидеть дома без дела.

И им веришь – подтянутым, жизнерадостным, с большим желанием увлечь за собой других. Уже несколько лет Меньшиковы первого января едут на лыжную базу – считают это лучшим началом нового года. В сентябре клуб «Вело Бугуруслан» при активном участии Меньшиковых организовал легкоатлетический забег. Их инициативу поддержала городская администрация, спортивный комитет. Несмотря на непогоду, желающих принять участие в этих соревнованиях было немало, в том числе и иногородних спортсменов.

А еще занятия спортом объединяют. Дружная семья Меньшиковых всегда и везде вместе: и дома, и на работе. Кстати, пока материал готовился в печать, Денис и его супруга Наталья приняли участие в забеге в честь дня Народного Единства в Самаре (дистанции 21 и 10 км соответственно), который прошел под лозунгом: «В беге мы едины!»

 

Ирина Шестова, фото автора и из семейного архива Меньшиковых
 
По теме
До 23 июля включительно  принимаются дозаявочные листы с визами врача установленного образца.
16.07.2018
Поселок Переволоцкий отметил 280-летие - ГТРК Празднование 280-летия поселка Переволоцкий Оренбургского района началось с традиционного конкурса рыбаков, потом прошли спортивные соревнования по пляжному волейболу, мини-футболу, легкой атлетике и городошному спорту.
16.07.2018
 
В связи с выходом команды ФК «Акъяр» в финальную стадию первенства Башкортостана и участием команды «РУСШПАЛА» в турнире в Магнитогорске, в календарь игр вносятся следующие изменения: 9 Тур 19 июля 2018,
16.07.2018
ЧМ-2018 помог разрушить мифы и предубеждения о России - Путин - Единая Россия Усилия РФ по достоинству оценили спортсмены, представители СМИ и болельщики, подчеркнул глава государства Президент РФ  Владимир Путин  считает, что прошедший в России чемпионат мира по футболу удался,
16.07.2018
 
У мужчины, приехавшего в Оренбург в командировку, незнакомка похитила 40 тысяч рублей - Time56.Ru В ближайшее время перед судом предстанет жительница города Оренбурга, которая обвиняется в краже с причинением значительного ущерба гражданину, сообщает прокуратура Центрального района города.
16.07.2018 Time56.Ru
Стала замечать, что мой сын часто посещает сайты в Интернете, где говорится о смерти.
13.07.2018 Орская хроника
Происшествие произошло накануне на улице Терешковой. Возгорание грузовика, перевозившего спиленные ветки, началось с кузова.
13.07.2018 Газета Оренбуржье
Минувшей ночью на улице Вяземской иномарка врезалась в ограждение. По предварительной информации, водитель не справился с управлением и влетел в ограждение.
13.07.2018 Газета Оренбуржье
Витебск аплодировал оренбургскому театру кукол. - Театр Кукол Впервые наш театр побывал в Витебске на фестивале «Славянский базар».  Один из интереснейших проектов «Славянского базара» — фестиваль театров кукол «Кукольный квартал», отмечавший в этом году свой первый юбилей.
16.07.2018 Театр Кукол
По-разному отметили в России 275-летие со дня рождения поэта эпохи Просвещения и видного государственного деятеля Гавриила Романовича Державина.
16.07.2018 OrInfo.ru
Зданий с богатой историей в старой части Оренбурга еще немало. Но отдельной легендой является дом на улице Советской, 32.
11.07.2018 Южный Урал
ЧМ-2018 помог разрушить мифы и предубеждения о России - Путин - Единая Россия Усилия РФ по достоинству оценили спортсмены, представители СМИ и болельщики, подчеркнул глава государства Президент РФ  Владимир Путин  считает, что прошедший в России чемпионат мира по футболу удался,
16.07.2018 Единая Россия
Необычная выставка, посвященная чемпионату мира по футболу, открылась в его преддверии в музее истории Оренбургского государственного университета.
09.07.2018 Оренбургский Университет
Новые километры дорог - Вечерний Оренбург Кирилл Никоненко Почти каждую неделю на улицах областного центра увеличивается километраж нового асфальтового покрытия.
16.07.2018 Вечерний Оренбург