Новости города БезФормата.Ru
Оренбург
Главные новости
 
Задать вопрос?

А вы за здоровый образ жизни?

Крепкое здоровье – богатство, о котором мечтает каждый из нас. Если человек здоров, то у него многое получается, он может справляться с жизненным темпом и удачно себя реализовывает во всех сферах.

Здоровый образ жизни выбирают сегодня многие. В их числе и дружная семья из Бугуруслана — Меньшиковы. По признанию главы семейства Алефтина Владимировича, его увлечение спортом началось еще со школьной скамьи:

– Мы же родом из Советского Союза. Тогда практически каждый школьник обязательно занимался в какой-то спортивной секции, а то и не в одной.

Впрочем, так можно сказать про каждого из семьи. Супруга Вера Александровна занималась легкой атлетикой. По стопам родителей пошли и дети – Жанны и Дениса. А следом потянулись и внуки. У каждого из большой семьи Меньшиковых свой любимый вид спорта, но всех объединяет марафон.  Кстати, в  этом году в этих длительных забегах они принимали участие дважды.

19-го августа в поселке Журавлиха Похвистевского района Самарской области состоялась II открытая областная массовая лыжероллерная гонка, в которой Алефтин Владимирович в своей возрастной категории стал первым. А на следующий день на Самарском марафоне он пробежал 10 километров, сын Денис – 42, его жена Наталья – 3. Уже через месяц, 24 сентября, команду Меньшиковых можно было увидеть на  Московском марафоне.

Дистанцию в 42,2 километра преодолели 7740 человек. Денису Меньшикову на это потребовалось 3 часа 47 минут. И хотя трасса, даже по мнению профессиональных спортсменов, была  непростой, Денис своим результатом остался не доволен. Поэтому в следующем году он намерен снова принять участие в Московском марафоне:

– На последних 10 километрах думаешь: вообще, зачем я здесь, что делаю, и решаешь, что больше никогда и не в жизнь… Но эти мысли исчезают, только переступишь финишную черту. И уже думаешь, «а что еще? куда еще?». В Москве из-за марафона было перекрыто более 50 улиц. Спортсмены бежали мимо делового центра «Москва-Сити», по Садовому кольцу, через Крымский мост, по Бульварному кольцу, Тверской и по Театральному проезду. Так что, по словам Дениса, удалось не только пробежать дистанцию, но и полюбоваться красотами и достопримечательностями столицы. Кроме того, удалось познакомиться и пообщаться с такими же, как мы, любителями бега.

Примечательно то, что в марафоне люди принимают участие добровольно, за собственный счет, заплатив две тысячи рублей оргвзноса. Едут не только со всей России, но из зарубежья. В Московском марафоне приняли участие спортсмены из 70 стран.

– Что руководит вами, когда решаете принять участие в подобных состязаниях, которые требуют немалых затрат, как физических, так и материальных? – интересуюсь у Дениса.

– В первую очередь желание проверить себя, свои возможности, набраться адреналина, – улыбается мой собеседник. – Все затраты окупаются хорошим здоровьем. Сегодня бег является самым популярным видом спорта, занятия им не требуют особых  условий. Все, что вам нужно, выйти на улицу, размяться и начать бег. Тем более у нас. Мы  живем в Дубовском саду, здесь открывается такой замечательный вид, такая природа. Но, не смотря на все это, порой требуется сила воли, чтобы заставить себя заниматься спортом.

 

По признанию Дениса, был момент, когда он «запустил» себя и набрал солидный вес:

– Пошёл в магазин покупать лыжи, а мне говорят: «Рассчитанных на ваш вес у нас нет…» Я понял: надо брать себя в руки.

И взял. Корректировка питания, велосипед, лыжи и бег помогли вернуться к норме. Наталья и Денис ежедневно совершают пробежки по 5-10 километров. Берут с собой и сынишку. Старшая дочь Настя – студентка, тоже увлекается бегом и также вместе с дедом и родителями принимала участие в Московском марафоне в забеге на дистанции 10 километров. Не отстает от них и Вера Александровна. У нее, конечно, забот и без занятий спортом хватает. На ней весь дом, хлопоты, забота о бегунах, но и она находит время для занятий физкультурой. На работу и с работы всегда ходит пешком. Она не скрывает свой возраст, поскольку в свои 68 выглядит замечательно!

– А как преодолеть лень, которая сидит в каждом из нас? – спрашиваю у собеседников.

– Конечно, это не просто, иногда приходится заставлять себя, – говорит Наталья. – Особенно если заболел и какое-то время не тренировался …

– Втянуться в занятия помогут две недели ежедневных тренировок, – делится опытом Денис. – Начав бегать, вам уже не будет хотеться сидеть дома без дела.

И им веришь – подтянутым, жизнерадостным, с большим желанием увлечь за собой других. Уже несколько лет Меньшиковы первого января едут на лыжную базу – считают это лучшим началом нового года. В сентябре клуб «Вело Бугуруслан» при активном участии Меньшиковых организовал легкоатлетический забег. Их инициативу поддержала городская администрация, спортивный комитет. Несмотря на непогоду, желающих принять участие в этих соревнованиях было немало, в том числе и иногородних спортсменов.

А еще занятия спортом объединяют. Дружная семья Меньшиковых всегда и везде вместе: и дома, и на работе. Кстати, пока материал готовился в печать, Денис и его супруга Наталья приняли участие в забеге в честь дня Народного Единства в Самаре (дистанции 21 и 10 км соответственно), который прошел под лозунгом: «В беге мы едины!»

 

Ирина Шестова, фото автора и из семейного архива Меньшиковых
Утренняя спортивная новость: 2-ое место у гайчанок! - В Гае.RuКубок Оренбургской области по тяжёлой атлетике и матчевая встреча городов Урала, Поволжья и Казахстана среди мужчин и женщин - значимое событие в спортивном мире.
18.12.2017 В Гае.Ru
Показан дизайн формы хоккейной сборной России с нейтральным флагом - Ria56.RuНа форме олимпийской сборной России по хоккею герб будет заменен на силуэт игрока.
18.12.2017 Ria56.Ru
Оренбургская «Надежда» разгромила «Инвенту» - ОренИнформБаскетболистки прервали серию поражений. Матч чемпионата женской баскетбольной премьер-лиги прошел в Курске и завершился крупной победой подопечных Александра Ковалева со счетом 93:59 (34:9, 16:20, 18:13, 25:17).
17.12.2017 ОренИнформ
Премьер-Лига: "Надежда" разгромила "Инвенту" - Баскетбольный клуб НадеждаОренбургская "Надежда" прервала серию поражений. В чемпионате женской баскетбольной премьер-лиги сегодня была обыграна "Инвента".
17.12.2017 Баскетбольный клуб Надежда
Форму с российской символикой запретили на Олимпиаде-2018 - Ria56.RuМеждународный олимпийский комитет (МОК) запретил спортсменам из России использовать национальную символику на форме во время Олимпийских игр 2018 года в Пхенчхане.
17.12.2017 Ria56.Ru
Не оставил шансов: «Южный Урал» в домашнем матче разгромил соперника - ГТРК16 декабря ХК «Южный Урал» на своём льду принимал учалинскую команду «Горняк».
17.12.2017 ГТРК
Оренбургская «Надежда» сыграет на выезде с курской «Инвентой» - ГТРКВ воскресенье, 17 декабря, оренбургский баскетбольный клуб «Надежда» проведет матч очередного тура в регулярном чемпионате женской баскетбольной премьер-лиги.
17.12.2017 ГТРК
В селе Краснохолм пенсионерка получила огнестрельное ранение - Time56.RuВ дежурную часть МУ МВД России «Оренбургское» поступило сообщение из лечебного учреждения о госпитализации с огнестрельным ранением 69-летней жительницы села Краснохолм.
17.12.2017 Time56.Ru
В центре Оренбурга сгорел автомобиль - Ria56.RuВ Оренбурге на улице Попова произошел пожар. Там сгорел автомобиль, сообщает пресс-служба управления МЧС по Оренбургской области.
18.12.2017 Ria56.Ru
Тубус с героином: в Оренбургской области нашли большую партию наркотиков из Самары - Ria56.RuДорожные полицейские на трассе Оренбург-Орск задержали мужчину, который вез в автомобиле тубус с героином.
18.12.2017 Ria56.Ru
В Краснохолме пьяный сын случайно подстрелил пожилую мать. - АиФ Оренбург
В Краснохолме пьяный сын случайно подстрелил пожилую мать
Пуля отрикошетила от пола и попала в пенсионерку. В Краснохолме пьяный сын случайно подстрелил пожилую мать.
АиФ Оренбург
В Уфе ищут школьника из Оренбурга, сбежавшего из-за «двоек» - Газета Оренбуржье
В Уфе ищут школьника из Оренбурга, сбежавшего из-за «двоек»
В социальных сетях опубликована информация о том, что разыскивается 13-летний подросток из пос.
Газета Оренбуржье
Соль-Илецкий суд оставил экс-мэра Махачкалы сидеть в «Черном дельфине» - АиФ Оренбург
Соль-Илецкий суд оставил экс-мэра Махачкалы сидеть в «Черном дельфине»
Саид Амиров отбывает пожизненное заключение за организацию убийств, бандитизм и терроризм.
АиФ Оренбург
В столице прошел творческий вечер Юрия Ряшенцева - Oren.ru17 декабря вечером в Москве прошел творческий вечер выдающегося российского поэта, прозаика, мастера мюзикла Юрия Ряшенцева.
18.12.2017 Oren.ru
В Оренбурге презентовали книгу об истории библиотечного дела в области. - АиФ ОренбургВышла книга о создании и работе библиотек на территории Оренбургской губернии с 1865 по 1919 годы.
18.12.2017 АиФ Оренбург
Благотворительная сказка для воспитанников Абдулинского детского дома. - ДрамТеатрЗавтра, 19 декабря, Оренбургский драмтеатр примет участие в благотворительной акции.
18.12.2017 ДрамТеатр
Курган на братской могиле – наша история - Орская Газета
Курган на братской могиле – наша история
Может быть красноармейцев и белогвардейцев, могилы которых находятся на территории парка, перезахоронить?
Орская Газета
Чтобы любить, надо знать - Оренбургская неделя
Чтобы любить, надо знать
Один умный человек сказал: влюбляешься в незнакомое, а любишь то, что хорошо знаешь.
Оренбургская неделя
Помним. Любим. Навсегда… - Оренбургская неделя
Помним. Любим. Навсегда…
С 9 по 11 декабря в Оренбурге прошёл V Международный фестиваль Мстислава Ростроповича.
Оренбургская неделя
[Copy of] Премьер-Лига: УГМК vs "Надежда" - Баскетбольный клуб НадеждаОренбургская "Надежда" проведет в субботу, 2 декабря, матч очередного тура в регулярном чемпионате женской баскетбольной премьер-лиги.
17.12.2017 Баскетбольный клуб Надежда
Не оставил шансов: «Южный Урал» в домашнем матче разгромил соперника - ГТРК16 декабря ХК «Южный Урал» на своём льду принимал учалинскую команду «Горняк».
17.12.2017 ГТРК
Дорожные знаки разрешили вешать на зданиях и заборах - Ria56.RuНа зданиях и ограждениях разрешили устанавливать дорожные знаки. Это предусмотрено новым предварительным национальным стандартом.
18.12.2017 Ria56.Ru
Гамбит и цугцванг - Вечерний Оренбург
Гамбит и цугцванг
Константин Копылов Настоящие любители шахмат собрались в большом зале оренбургской школы №86.
Вечерний Оренбург
Орчанка Александра Горячкина взяла золото России - Орская Газета
Орчанка Александра Горячкина взяла золото России
В Санкт-Петербурге завершился суперфинал чемпионата России по шахматам среди женщин.
Орская Газета
Частица души, вложенная в детский спорт
Наших детей международные спортивные санкции, запретившие всем паралимпийцам выступать на мировых аренах, тоже задели.
Орская хроника
Оренбургские электрички изменили расписание - Ria56.RuВ связи с новогодними праздничными днями с 1 по 8 января изменяются даты курсирования ряда пригородных поездов, сообщает Свердловская пригородная компания,
18.12.2017 Ria56.Ru
Тубус с героином: в Оренбургской области нашли большую партию наркотиков из Самары - Ria56.RuДорожные полицейские на трассе Оренбург-Орск задержали мужчину, который вез в автомобиле тубус с героином.
18.12.2017 Ria56.Ru
Благотворительная сказка для воспитанников Абдулинского детского дома. - ДрамТеатрЗавтра, 19 декабря, Оренбургский драмтеатр примет участие в благотворительной акции.
18.12.2017 ДрамТеатр
Где не будет холодной воды в Оренбурге 19 декабря? - АиФ ОренбургОренбуржцев информируют о временном отключении водоснабжения. Где не будет холодной воды в Оренбурге 19 декабря?
18.12.2017 АиФ Оренбург
Ночью в Орске из окна квартиры дома по улице Андреева выпал местный житель - Time56.RuПроисшествие произошло в одном из домов по улице Андреева. По предварительным данным мужчина выпал из окна квартиры на 8 этаже.
18.12.2017 Time56.Ru