Вот так отдохнули! Возвращаемся к работе после праздников

Фото: images.aif.ru

Как комфортно выйти из новогодних праздников?

Как выбраться из новогодней пучины на работу? © / pixabay.com

Бежать на работу после зимних каникул как на праздник способны лишь истинные трудоголики, всем остальным настроиться на выполнение своих обязанностей нелегко. «АиФ Оренбург» поможет вам взять себя в руки и вернуться в строй.

Немного психологии

Как известно, выходные, отпуск или праздники - это вожделенная мечта любого работающего человека. Именно в это время мы сможем по-настоящему расслабиться, забыть о рабочих проблемах и посвятить время себе и своим близким. А новогодние каникулы в нашей стране уже не первый год дарят нам столько дней отдыха. Почти отпуск. Да еще и в ударном темпе - посиделки с выпивкой и обильным застольем, ночные прогулки по кафе и клубам, сон до обеда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что возвращение к привычному образу жизни и работе сопровождается стрессом, который и до двухнедельной постотпускной депрессии может довести. Человек может даже подхватить простуду. Если, конечно, не воспользоваться правилами постпраздничной акклиматизации, которые помогут вам вернуться в строй максимально безболезненно. Две трети работающих оренбуржцев обедают принесенной из дома едой

Начните рабочий день с уборки

Приведите в порядок свой кабинет или рабочее место. Разберите скопившие на столе бумаги, избавьтесь от ненужного, полейте цветы, отсортируйте файлы на компьютере, почистите почту. Это поможет вам настроиться на рабочий лад и приведет ваши мысли в порядок.

Если же разбирать вам нечего (вы аккуратны или уже сделали уборку перед Новым годом), просто переставьте что-нибудь - это могут быть милые сердцу мелочи, фоторамки или цветы.

Не перенапрягайтесь

Вы полны сил и желания работать - это прекрасно! Но не хватайтесь за все дела сразу - психологи считают, что это тоже не самый лучший вариант возвращения в работу после отдыха. Вливайтесь в процесс и повышайте нагрузку постепенно, потому что объять необъятное после каникул может оказаться непосильной для организма задачей.

В первые рабочие дни не назначайте важных совещаний, сверхсложных работ, требующих концентрации, и дедлайнов. Старайтесь уходить с работы вовремя.

Очистите организм

В новогодние праздники вы наверняка позволили себе от души наесться всех тех вкусностей, в которых ограничивали себя в течение года. Пара-тройка лишних килограммов уже остались на вашей талии, боках и других стратегически важных местах? Помимо лишних килограммов, в вашем организме накопилось порядочное количество токсинов и шлаков, от которых необходимо избавиться.

Однако не совмещайте выход на работу после отдыха с жесткой диетой. Лучше начните с легкой детоксикации. Пейте соки из свежих овощей и фруктов, которые не только полезны, но еще и очень вкусны. Налегайте на фрукты-овощи, но при этом нормально обедайте, чтобы зарядить организм энергией и простимулировать умственную деятельность. Офисная диета

И не забывайте о продуктах-антидепрессантах , ведь они так необходимы организму при стрессе.

Маленький кусочек шоколада или чашка горячего какао помогут организму выработать гормоны счастья и справиться со стрессом.

Всего один банан в день или пара ломтиков сыра твердых сортов зарядят бодростью и поднимут настроение.

Красная рыба, богатая омега-3 полиненасыщенными кислотами, не только источник молодости и красоты кожи, но еще и верный помощник при повышении стрессоустойчивости. А уж как она вкусна и полезна!

Стройте планы и рисуйте радужные перспективы

У всех нас есть мечты, которые мы в самом ближайшем будущем собираемся воплотить в жизнь, но почему-то все откладываем и откладываем на потом. Однако в этот раз давайте будем мыслить по-другому.

Не мечтайте - планируйте!

Возьмите красивый блокнот и запишите в него все то, что вы хотите и можете сделать в этом году. Это будет своеобразная тетрадь обещаний самому себе на год. Например, получить права, обзавестись новой машиной, подумать о втором высшем образовании. При этом не ограничивайтесь краткими формулировками, расписывайте все как можно подробнее – разбивайте большие планы на мелкие шаги, визуализируйте при помощи ярких коллажей и вырезок из журналов. Поверьте, вы получите от процесса огромное удовольствие.

Лариса Шеметова
 
По теме
Уважаемые природопользователи! Доводим до вашего сведения информацию о графике работы Департамента Росприроднадзора по ПФО в период Новогодних праздников.
16.01.2018
В поздравлении, в частности, говорится: «Это время духовного очищения, осмысления жизненных приоритетов, внутреннего самосовершенствования.
16.05.2018
 
b_280_180_16777215_00_images_stories_2018_05_15.05_1.JPG - Президентское кадетское училище В минувший выходной кадеты 2 учебного курса выехали в Сакмарский район, чтобы привести в порядок свой родник .
15.05.2018
В Оренбурге горели надворные постройки - Time56.Ru За прошедшие сутки на территории области произошло 11 пожаров. Предположительная причина двух из них – поджог, сообщает пресс-служба ГУ регионального МЧС России.
25.05.2018 Time56.Ru
Авария произошла из-за нарушения правил дорожного движения. Накануне 27-летний водитель автомобиля "Лада-Гранта" не выполнил требования знака "Движение без остановки запрещено"и въехал в автомобиль "Ока",
25.05.2018 Газета Оренбуржье
30 мая в 17.00 в выставочном зале Оренбургского областного музея изобразительных искусств открывается персональная юбилейная фотовыставка Сергея Викторовича Михайленко «Путевые заметки».
24.05.2018 Музей ИЗО
Орск и Новотроицк связывает давняя дружба. К разряду старо-новых можно отнести проведение концертов инструментальной музыки Орского колледжа искусств.
21.05.2018 Орская Газета
16 мая в Санкт-Петербурге известная певица Алла Пугачева заявила, что к своему 70-летию готовит новую концертную программу.
21.05.2018 Орская Газета
Ричард Докинз «Неутолимая любознательность. Как я стал ученым» (16+). Перевод Петра Петрова.
21.05.2018 Орская Газета
Олег Димов наградил победителей Первенства и Чемпионата области по спортивной акробатике - Единая Россия 24 мая, лидер единороссов Оренбуржья, вице-спикер областного парламента, Президент Олимпийского совета Оренбургской области Олег Димов вручил награды победителям и призерам Первенства и Чемпионата области по спортивной акробатике,
24.05.2018 Единая Россия
27 мая 2018 года в Орске будет проходить велокросс «Вело-Yellow Party». 27 мая 2018 г. в период с 12.30 часов до 13.30 часов будет временно ограничено движение транспортных средств на площади Комсомольской:
18.05.2018 Орская Газета
В Бугурусланом районе столкнулись «ВАЗ-11183» и «Митсубиси» - Time56.Ru Сотрудниками полиции Бугурусланского района проводится проверка по факту дорожно-транспортного происшествия, произошедшего на 134 километре автомобильной дороги Бугульма – Уральск у поворота на поселок Выходной.
25.05.2018 Time56.Ru
Сегодня, 25 мая с 10.00 до 17.00 часов , в связи с выводом в ремонт электрооборудования Оренбургского производственного отделения будут произведены плановые отключения электроэнергии по улицам города Оренбурга:
25.05.2018 OrInfo.ru