Вот так отдохнули! Возвращаемся к работе после праздников

Фото: images.aif.ru

Как комфортно выйти из новогодних праздников?

Как выбраться из новогодней пучины на работу? © / pixabay.com

Бежать на работу после зимних каникул как на праздник способны лишь истинные трудоголики, всем остальным настроиться на выполнение своих обязанностей нелегко. «АиФ Оренбург» поможет вам взять себя в руки и вернуться в строй.

Немного психологии

Как известно, выходные, отпуск или праздники - это вожделенная мечта любого работающего человека. Именно в это время мы сможем по-настоящему расслабиться, забыть о рабочих проблемах и посвятить время себе и своим близким. А новогодние каникулы в нашей стране уже не первый год дарят нам столько дней отдыха. Почти отпуск. Да еще и в ударном темпе - посиделки с выпивкой и обильным застольем, ночные прогулки по кафе и клубам, сон до обеда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что возвращение к привычному образу жизни и работе сопровождается стрессом, который и до двухнедельной постотпускной депрессии может довести. Человек может даже подхватить простуду. Если, конечно, не воспользоваться правилами постпраздничной акклиматизации, которые помогут вам вернуться в строй максимально безболезненно. Две трети работающих оренбуржцев обедают принесенной из дома едой

Начните рабочий день с уборки

Приведите в порядок свой кабинет или рабочее место. Разберите скопившие на столе бумаги, избавьтесь от ненужного, полейте цветы, отсортируйте файлы на компьютере, почистите почту. Это поможет вам настроиться на рабочий лад и приведет ваши мысли в порядок.

Если же разбирать вам нечего (вы аккуратны или уже сделали уборку перед Новым годом), просто переставьте что-нибудь - это могут быть милые сердцу мелочи, фоторамки или цветы.

Не перенапрягайтесь

Вы полны сил и желания работать - это прекрасно! Но не хватайтесь за все дела сразу - психологи считают, что это тоже не самый лучший вариант возвращения в работу после отдыха. Вливайтесь в процесс и повышайте нагрузку постепенно, потому что объять необъятное после каникул может оказаться непосильной для организма задачей.

В первые рабочие дни не назначайте важных совещаний, сверхсложных работ, требующих концентрации, и дедлайнов. Старайтесь уходить с работы вовремя.

Очистите организм

В новогодние праздники вы наверняка позволили себе от души наесться всех тех вкусностей, в которых ограничивали себя в течение года. Пара-тройка лишних килограммов уже остались на вашей талии, боках и других стратегически важных местах? Помимо лишних килограммов, в вашем организме накопилось порядочное количество токсинов и шлаков, от которых необходимо избавиться.

Однако не совмещайте выход на работу после отдыха с жесткой диетой. Лучше начните с легкой детоксикации. Пейте соки из свежих овощей и фруктов, которые не только полезны, но еще и очень вкусны. Налегайте на фрукты-овощи, но при этом нормально обедайте, чтобы зарядить организм энергией и простимулировать умственную деятельность. Офисная диета

И не забывайте о продуктах-антидепрессантах , ведь они так необходимы организму при стрессе.

Маленький кусочек шоколада или чашка горячего какао помогут организму выработать гормоны счастья и справиться со стрессом.

Всего один банан в день или пара ломтиков сыра твердых сортов зарядят бодростью и поднимут настроение.

Красная рыба, богатая омега-3 полиненасыщенными кислотами, не только источник молодости и красоты кожи, но еще и верный помощник при повышении стрессоустойчивости. А уж как она вкусна и полезна!

Стройте планы и рисуйте радужные перспективы

У всех нас есть мечты, которые мы в самом ближайшем будущем собираемся воплотить в жизнь, но почему-то все откладываем и откладываем на потом. Однако в этот раз давайте будем мыслить по-другому.

Не мечтайте - планируйте!

Возьмите красивый блокнот и запишите в него все то, что вы хотите и можете сделать в этом году. Это будет своеобразная тетрадь обещаний самому себе на год. Например, получить права, обзавестись новой машиной, подумать о втором высшем образовании. При этом не ограничивайтесь краткими формулировками, расписывайте все как можно подробнее – разбивайте большие планы на мелкие шаги, визуализируйте при помощи ярких коллажей и вырезок из журналов. Поверьте, вы получите от процесса огромное удовольствие.

Лариса Шеметова
 
По теме
Уважаемые природопользователи! Доводим до вашего сведения информацию о графике работы Департамента Росприроднадзора по ПФО в период Новогодних праздников.
16.01.2018
Достать рукой до неба - ОМВД по Оренбургскому району Достать рукой до неба Эльбрус – самая высокая гора России и Европы. Именно эту вершину, покрытую вечными льдами, вознамерились покорить альпинисты МВД России, прибывшие для подготовки к восхождению,
09.08.2018
Уважаемый Юрий Александрович! От имени Оренбургского регионального отделения Всероссийской политической Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» примите самые искренние поздравления с 65-летним Юбилеем!
06.08.2018
 
270718-21.jpg - Министерство образования Областной фестиваль детских оздоровительных лагерей «Лето без границ – 2018» проходил в Оренбурге 20-21 июля на базе детского образовательно-оздоровительного центра «Город детства» (зона отдыха «Дубки»).
30.07.2018
В понедельник, в 4 утра, 28-летняя орчанка вызвала скорую помощь, медики которой по прибытии констатировали смерть ее двухлетнего сына.
16.08.2018 Орская Газета
Солончаки… порозовели - В Гае.Ru Еще один яркий мазок на августовской палитре гайской степи – соссюрея солончаковая.
18.08.2018 В Гае.Ru
Завтра в Центральном парке культуры и отдыха состоится Всероссийский фестиваль уличного кино.
15.08.2018 Орская хроника
На золото, серебро и бронзу — рассчитайсь! - Орская Газета В пресс-центре ХК «Южный Урал» состоялось чествование спортсменов, тренеров, активистов и преподавателей физкультуры учебных заведений города в связи с празднованием Дня физкультурника.
19.08.2018 Орская Газета
Ветераны вспомнили о больших победах - Орская Газета В офисе орского отделения Российского союза спортсменов состоялась встреча ветеранов физической культуры и спорта города, посвященная Дню физкультурника.
19.08.2018 Орская Газета
На торжественном мероприятии, посвященном Дню физкультурника, в центре внимания оказались орские пловцы – воспитанники ДЮСШ «Надежда» – во главе с заслуженным тренером России Ириной Симаковой.
18.08.2018 Орская Газета
В Пензе прошел традиционный предсезонный турнир по хоккею с шайбой «Кубок Дизеля – 2018», в котором принял участие ХК «Южный Урал».
17.08.2018 Орская Газета
Словно два времени года объединил под своими сводами дворец спорта «Юбилейный», где состоялись первые товарищеские игры ХК «Южный Урал» в новом сезоне.
13.08.2018 Орская Газета