;

Вот так отдохнули! Возвращаемся к работе после праздников

Фото: images.aif.ru

Как комфортно выйти из новогодних праздников?

Как выбраться из новогодней пучины на работу? © / pixabay.com

Бежать на работу после зимних каникул как на праздник способны лишь истинные трудоголики, всем остальным настроиться на выполнение своих обязанностей нелегко. «АиФ Оренбург» поможет вам взять себя в руки и вернуться в строй.

Немного психологии

Как известно, выходные, отпуск или праздники - это вожделенная мечта любого работающего человека. Именно в это время мы сможем по-настоящему расслабиться, забыть о рабочих проблемах и посвятить время себе и своим близким. А новогодние каникулы в нашей стране уже не первый год дарят нам столько дней отдыха. Почти отпуск. Да еще и в ударном темпе - посиделки с выпивкой и обильным застольем, ночные прогулки по кафе и клубам, сон до обеда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что возвращение к привычному образу жизни и работе сопровождается стрессом, который и до двухнедельной постотпускной депрессии может довести. Человек может даже подхватить простуду. Если, конечно, не воспользоваться правилами постпраздничной акклиматизации, которые помогут вам вернуться в строй максимально безболезненно. Две трети работающих оренбуржцев обедают принесенной из дома едой

Начните рабочий день с уборки

Приведите в порядок свой кабинет или рабочее место. Разберите скопившие на столе бумаги, избавьтесь от ненужного, полейте цветы, отсортируйте файлы на компьютере, почистите почту. Это поможет вам настроиться на рабочий лад и приведет ваши мысли в порядок.

Если же разбирать вам нечего (вы аккуратны или уже сделали уборку перед Новым годом), просто переставьте что-нибудь - это могут быть милые сердцу мелочи, фоторамки или цветы.

Не перенапрягайтесь

Вы полны сил и желания работать - это прекрасно! Но не хватайтесь за все дела сразу - психологи считают, что это тоже не самый лучший вариант возвращения в работу после отдыха. Вливайтесь в процесс и повышайте нагрузку постепенно, потому что объять необъятное после каникул может оказаться непосильной для организма задачей.

В первые рабочие дни не назначайте важных совещаний, сверхсложных работ, требующих концентрации, и дедлайнов. Старайтесь уходить с работы вовремя.

Очистите организм

В новогодние праздники вы наверняка позволили себе от души наесться всех тех вкусностей, в которых ограничивали себя в течение года. Пара-тройка лишних килограммов уже остались на вашей талии, боках и других стратегически важных местах? Помимо лишних килограммов, в вашем организме накопилось порядочное количество токсинов и шлаков, от которых необходимо избавиться.

Однако не совмещайте выход на работу после отдыха с жесткой диетой. Лучше начните с легкой детоксикации. Пейте соки из свежих овощей и фруктов, которые не только полезны, но еще и очень вкусны. Налегайте на фрукты-овощи, но при этом нормально обедайте, чтобы зарядить организм энергией и простимулировать умственную деятельность. Офисная диета

И не забывайте о продуктах-антидепрессантах , ведь они так необходимы организму при стрессе.

Маленький кусочек шоколада или чашка горячего какао помогут организму выработать гормоны счастья и справиться со стрессом.

Всего один банан в день или пара ломтиков сыра твердых сортов зарядят бодростью и поднимут настроение.

Красная рыба, богатая омега-3 полиненасыщенными кислотами, не только источник молодости и красоты кожи, но еще и верный помощник при повышении стрессоустойчивости. А уж как она вкусна и полезна!

Стройте планы и рисуйте радужные перспективы

У всех нас есть мечты, которые мы в самом ближайшем будущем собираемся воплотить в жизнь, но почему-то все откладываем и откладываем на потом. Однако в этот раз давайте будем мыслить по-другому.

Не мечтайте - планируйте!

Возьмите красивый блокнот и запишите в него все то, что вы хотите и можете сделать в этом году. Это будет своеобразная тетрадь обещаний самому себе на год. Например, получить права, обзавестись новой машиной, подумать о втором высшем образовании. При этом не ограничивайтесь краткими формулировками, расписывайте все как можно подробнее – разбивайте большие планы на мелкие шаги, визуализируйте при помощи ярких коллажей и вырезок из журналов. Поверьте, вы получите от процесса огромное удовольствие.

Лариса Шеметова
 
По теме
Уважаемые природопользователи! Доводим до вашего сведения информацию о графике работы Департамента Росприроднадзора по ПФО в период Новогодних праздников.
16.01.2018
В ОИК состоялся конкурс «А ну-ка, парни» - В Гае.Ru "Крепкого вам здоровья, счастья, достижения поставленных целей, успехов в профессиональной и общественной деятельности, хорошего настроения, неиссякаемой энергии и любви!
23.02.2018
Поздравление с Днем защитника Отечества начальника Главного управления МЧС России по Оренбургской области - МЧС Оренбургской области Уважаемые коллеги, друзья, сегодня, в честь  замечательного праздника – Дня защитника Отечества - хочется в первую очередь поздравить наших ветеранов, которыми были заложены основы современной службы спасения,
23.02.2018
 
В сегодняшнем выпуске газеты "Зеленая роща" вы найдете: гороскоп для всех знаков зодиака, свеженький сканворд и конечно актуальные новости нашего города и еще много всего интересного.
22.02.2018
В Оренбурге во время курения из окна квартиры на 6 этаже выпала женщина - Time56.Ru Накануне в дежурную часть отдела полиции №3 МУ МВД России «Оренбургское» поступило сообщение о госпитализации в лечебное учреждение областного центра 30-летней местной жительницы с закрытым переломом таза и травмой живота.
24.02.2018 Time56.Ru
Сотрудниками ГИБДД Оренбурга устанавливаются обстоятельства ДТП с участием маршрутного автобуса - Time56.Ru Сотрудниками ГИБДД Оренбурга устанавливаются обстоятельства дорожно-транспортного происшествия, произошедшего 24 февраля 2018 года в 11 часов 45 минут на перекрестке пересечения улиц Ст.Разина и проспекта Победы.
24.02.2018 Time56.Ru
Воры обчистили 79 квартир
Как относительно стабильную охарактеризовало криминогенную обстановку в городе по итогам минувшего года руководство МУ МВД России «Орское».
22.02.2018 Орская Газета
Чужой для своих, свой для чужих
Больше года назад в отоларингологическое отделение первой городской больницы Оренбурга поступил необычный пациент… Евгения БОГДАНОВА Фото: google.ru Мужчину средних лет «скорая» привезла в тяжелом состоянии – запущенный,
21.02.2018 Южный Урал
Гайчанка - сценический статист шоу «Лучше всех» - В Гае.Ru Гайчанка Инна  живёт в Москве не так долго. Пока поиски работы в столице отнимали драгоценное время, подвернулся "его величество" случай: появилась возможность побывать в роли сценического статиста.
24.02.2018 В Гае.Ru
Совершенно секретно
Армейская история Владимира БУХАРОВА, заслуженного артиста РФ, актера областного театра драмы.
22.02.2018 Южный Урал
«Посылка солдату»
Профсоюз Уральской Стали провел традиционную акцию. Активисты профсоюза Уральской Стали (входит в Компанию «Металлоинвест») отправили посылки защитникам Отечества.
20.02.2018 Южный Урал
С днем рождения! - ХК Южный Урал    Сегодня, 24-го февраля, свой день рождения отмечает защитник ХК «Южный Урал» Никита Харькин !
24.02.2018 ХК Южный Урал
При поддержке Металлоинвеста в Новотроицке обновлен Клуб САМБО-78
В Новотроицке после капитального ремонта открылся Клуб САМБО-78. На его обновление Металлоинвест выделил 12,7 млн рублей в рамках трёхстороннего соглашения о социально-экономическом партнерстве между администрацией города,
21.02.2018 Южный Урал
В Оренбурге во время курения из окна квартиры на 6 этаже выпала женщина - Time56.Ru Накануне в дежурную часть отдела полиции №3 МУ МВД России «Оренбургское» поступило сообщение о госпитализации в лечебное учреждение областного центра 30-летней местной жительницы с закрытым переломом таза и травмой живота.
24.02.2018 Time56.Ru